Психологическая подготовка к ЕНТ
Контакты:
Алматы, Байзакова, 222, каб. 63
Тел.: +7 7078152414
Email: laila.bissenova@gmail.com
На тренинге вы сможете обучиться психологическим упражнениям и получить практические рекомендации, которые помогут вам чувствовать себя увереннее и защищеннее во время сдачи ЕНТ.
Для учащихся 11 классов
Программа тренинга
Цель: повысить стрессоустойчивость выпускников школы перед сдачей ЕНТ
Задачи:
1. обучить учащихся практическим навыкам преодоления психологических барьеров, мешающих установке на успешную сдачу ЕНТ
2. обучить приемам релаксации
3. сформировать конструктивную стратегию деятельности при подготовке к тестированию и во время него.
Тренинг рассчитан на 8 астрономических часов Количество участников 12-15 учащихся в группе. Каждая тема тренинга включает теоретическую часть, практические задания, упражнения на закрепление
Содержание:
1. Формирование адекватного отношения к ЕНТ
1.1. ЕНТ, как очередное испытание на линии жизни
1.2. Создание образа события, работа с ним
2. Методы саморегуляции при подготовке к ЕНТ, а так же во время написания теста
2.1. Работа со страхом, обучение навыкам преодоления страха перед предстоящим событием
2.2. Обучение медитативным техникам
2.3. Дыхательные практики
3. Взаимоотношения с родителями. Как получить от них необходимые помощь и поддержку
3.1. Осознание своих реальных потребностей
3.2. Умение понять позицию другого
3.3. Формирование навыка построения конструктивного диалога
4. Взаимодействие с учителями
4.1. Тактика поведения в эмоционально напряженной ситуации
4.2. Позиция наблюдателя. Как оставаться спокойным продуктивным
5. Сутки перед ЕНТ
5.1. Как вести себя за день до тестирования
5.2. Как уснуть ночью перед ЕНТ, методы саморегуляции
5.3. Сосредоточиться и настроиться на успех утром перед экзаменом
6. Что делать, если кажется, что не можешь ответить на вопросы или не понимаешь сами вопросы
6.1. Тактика поведения в стрессовой ситуации
Двухдневных семинар по 2.5 часа в день
Стоимость 5 000 т.